ericam 
Water is meer dan een dorstlesser Water is onmisbaar als je gezond en fit wilt blijven.En ja, dat mag ook lekker zijn. Gezondheidsvoordeel: Voel je je moe? Heb je het idee dat alles wat je doet zwaarder gaat dan zou moeten? Dan kan het zomaar door dorst komen. Ook als je gevoelig voor hoofdpijn bent, …
Spierpijn door het wandelen? Daar is wat aan te doen. Hier zijn 12 tips en trics hoe je spierpijn en blessures kan voorkomen. Zo houd je de pas erin en blijft wandelen leuk.
Het tuinseizoen is geopend! Het zere rug seizoen ook… Wie ook maar een beetje lol in tuinieren heeft, weet er vast alles van.Zodra de lente van start is gegaan, begint er bij de tuinliefhebbers wat te kriebelen. EnthousiasmeEr wil iets onbedwingbaars geuit worden. In actie worden omgezet.Fysieke actie. De actie die je laat jongleren met …
Ontdek dat je daar zelf ook prima wat aan kan doen Heb je al langere tijd pijn of of hevige klachten, dan ben je daar helaas niet na 1 behandeling af. 1 behandeling zorgt zeker voor verlichting en is een goed begin voor herstel. Maar hoe langer je met je klachten hebt rondgelopen of hoe …
Voor wie hem nog niet heeft: Ik heb een gratis kaartje met de triggerpoint tips erop. Vraag er gerust naar. Masseer in de lengte richting van de spier 5 tot 10 keer over 1 triggerpoint Niet te hard, maximaal 7 op een schaal van 1-10 Langzaam, op een ademhaling of tel 21, 22 Ontspan! Laat de pijn verlichtend …
Die nare zeurende pijn in je onderrug die via je bil doorstraalt tot in je been? Reuze vervelend, maar gelukkig niet blijvend.Rechtop staan kan dan lastig zijn en je kan er ook tintelingen of een verdoofd gevoel in je benen en voeten van krijgen.Stress, zwaar tillen en een zwangerschap kunnen een mogelijke oorzaak zijn. Zelfs …
Nekpijn komt heel veel voor. Dit lichaamsdeel is 24 uur per dag actief. Niet zo vreemd dus dat hier dan pijn kan ontstaan. Hoe kom je eraan? Hieronder een paar veel voorkomende oorzaken: Door een ongewone houding. Je doet dan iets wat je normaal niet vaak doet: boven je hoofd werken bijvoorbeeld, (plafond sausen) of …
6 tips voor het onderhoud van je 2e hart Aaauwww Je kent het vast wel. Je hebt een fijne wandeling gemaakt, daar volop van genoten en na afloop voel je pijn in je kuit. Hardlopers komen deze pijn ook nogal eens tegen. Zowel wandelen als hardlopen zijn fijne activiteiten en ook nog eens gezond . …
Zeker als je lijf je lief is… Ergens weet je wel dat bewegen belangrijk en gezond is. Dat je conditie ervan verbeterd en je spieren daar wel bij varen. Toch is de verleiding vaak groot om voor de tv te blijven hangen en lekker te relaxen op de bank. Je hebt vast vaak overwogen actiever …